Спорт не вредит людям с болезнями сердца, он действительно продлевает жизнь

Спорт не вредит людям с болезнями сердца, он действительно продлевает жизнь

Многие люди с заболеваниями сердца, например, после сердечного приступа, задаются вопросом, могут ли они заниматься спортом, в то время как последние исследования показывают, что физические усилия еще более защищают их от преждевременной смерти, чем здоровые люди.

Исследования корейских специалистов, опубликованные во время Конгресса Европейского общества кардиологов (ESC) и Всемирного конгресса кардиологов, убедительны. Они также были опубликованы в последнем выпуске «European Heart Journal».

Пациенты после сердечного приступа часто боятся, что физические упражнения могут причинить им вред. Тем не менее, последние исследования показывают, что верно обратное: они продлевают жизнь людей с сердечными заболеваниями. Последние исследования приняли во внимание так называемые МЕТ метаболический эквивалент (количество кислорода, потребляемого в течение 1 минуты усилий). Согласно рекомендациям по здоровью, получение эквивалента не менее 500 MET в неделю является наиболее выгодным.

1 MET соответствует расходу 1 ккал / кг / час или 4,184 кДж / кг / час Поскольку рассчитать этот показатель сложно, достаточно вспомнить, что 500 MET в неделю — это примерно то же самое, что физические усилия в течение 150 минут в неделю (минимальное усилие, рекомендованное Всемирной организацией здравоохранения).

Доктор Си-Хек Канг из Национального университета Сеула и его команда подсчитали, что 500 МЕТ в неделю (или 150 минут) снижают риск смерти от различных причин у людей с сердечными заболеваниями на 14%, а среди здоровых людей — на 7%. , Об этом свидетельствуют данные о состоянии здоровья 131,5 тыс. Чел. пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, по сравнению с более чем 310 000 здоровые люди. Наблюдения длились, по крайней мере, 7 лет (в зависимости от отдельных групп людей) и касались людей, которым было около шестидесяти, когда они начинали.

Доктор Канг объясняет, что люди с сердечными заболеваниями получают больше пользы от физических упражнений, чем здоровые люди, потому что они более подвержены риску смерти из-за ряда факторов риска. Среди сердечно-сосудистых заболеваний наиболее распространены ишемическая болезнь сердца и гипертония, что приводит к инфаркту миокарда и инсульту. — Между тем физические упражнения снижают артериальное давление, уровень сахара в крови и холестерина, — подчеркивает он. А это в свою очередь снижает риск смерти.

Доктор Орян Экблом из Шведской школы наук о спорте и здоровье в Стокгольме, который не принимал участия в исследовании, подчеркивает в своем заявлении Reuters, что оно еще более четко продемонстрировало, насколько важны физические усилия после сердечного приступа. Он признает, что многим людям трудно заниматься спортом, но это того стоит. Основная трудность заключается в том, что физические упражнения должны быть регулярными и длительными.